Теория и практика на живота в настоящето. Трансформираща медитационна практика. ... Тази книга на Даниъл Дж. Сийгъл , доктор по медицина, запознава читателите с неговата новаторска, научно обоснована практика за медитация. Осъзнат предоставя практически инструкции за овладяване на Колелото на съзнаването, променящ живота инструмент за култивиране на повече фокусирано внимание, присъствие и омиротворение в ежедневния живот. Книгата предлага задълбочен поглед върху науката, която лежи в основата на ефективността на медитацията. Тя учи читателите как да използват силата на принципа Накъдето насочите вниманието си, в тази ... |
|
|
Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността. Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето? Само че познайте - нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности. Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който ... |
|
|
Стратегии за побеждаване на страха на хора, които нямат време да медитират. ... Медитация за заети хора предлага лесни стратегии за намаляване на напрежението, снижаване на хроничния стрес, бързо отпускане и успокояване. Никой не се нуждае от медитация повече от хората, които нямат време да медитират. Заетите хора може да са опитали медитация, но да са се отказали, тъй като им се е сторило трудно да я интегрират в трескав начин на живот. Повечето традиционни техники за медитация са развити преди хиляди години за хора, които са живели съвсем различен начин на живот в сравнение с днешния. Малцина могат просто да седнат и ... |
|
|
Вдъхновете креативността, намалете стреса и върнете баланса си. Според санскритския език думата мандала означава кръг или център. Тези кръгове представляват духовните знаци, символизиращи Вселената в Будизма и Индуизма. Мандалите имат концентрични кръгове, които растат навън и представляват хармония и пълнота с Вселената и ума. Ангажирането с фини двигателни движения на ръцете носи многобройни ползи, свързани с намаляването на стреса, освобождаване от негативни мисли и емоции. Този вид занимания повишават фокуса, саморефлексията и личното съзнание. Насърчават креативността и себеизразяването. Арттерапията с мандали ... |
|
|
Възможно ли е след толкова книги, филми, блогове и статии, посветени на секса, да има нещо, което все още не знаем по темата? Разочароващата истина е, че сме доста невежи в науката за секса. Вярвали сме на митове и чужди интерпретации, но всъщност не познаваме тялото си - неговите специфики и нужди. Как го искат жените разкрива истинската история за женската сексуалност, показвайки какво ни разгорещява и още по-важното - как и защо. Специалистът по сексуално образование д-р Емили Нагоски развенчава разпространените сексуални митове, които карат жените (и някои мъже) да се чувстват неадекватни в леглото. В основата на ... |
|
|
Как микробите в червата влияят върху настроенията, решенията и здравето ни. Случвало ли ви се е да изпитате силен стомашен дискомфорт, когато сте притеснени? Усещали ли сте пеперуди в стомаха преди важна среща? Вземали ли сте ключови решения само въз основа на вътрешно чувство? Ако е така, значи вече сте наясно колко тясно са свързани умът и тялото ни. Макар че диалогът между червата и мозъка е признат от древните лечителски традиции, включително аюрведичната и китайската медицина, западната медицина едва напоследък успява да оцени значението на храносмилателната система. Тя има способности, които превъзхождат всички ... |
|
|
Кажи сбогом на драмата и негативизма. ... В книгата ще откриете: Как да изхвърлите негативизма от живота си завинаги? Как да се справите с вашите роднини, приятели и познати, които са пристрастени към драмата? Как да овладеете симптомите на посттравматичен стрес и безпокойство? Как да постигнете вътрешен мир и да балансирате живота си? Отговори на тези и много други въпроси можете да откриете в единствената по рода си книга "Събуди сиянието в теб". В нея авторката ще ви преведе през процес, който ще определи вашия драма коефициент. Чрез него ще откриете до каква степен сте склонни да толерирате и поемате ... |
|
|
Причини, последствия, терапия и превенция. Настоящата книга има за цел да допринесе за по-доброто разбиране на зависимостите - към вещества и поведенческите (хазарт и интернет), за тяхната превенция и терапия. Читателите ще получат представа за различните видове вещества, техните ефекти върху централната нервна система и поведението, за връзката между депресията, тревожността, семейните и социални фактори и употребата на психоактивни вещества, както и за видовете терапии на зависимостите. Монографията е адресирана към студенти, обучаващи се в педагогически и социални науки, към преподаватели, практикуващи психолози, ... |
|
|
За възобновяване производството на хормони и елиминиране симптомите на менопаузата. ... Хормонална йога терапия (ХЙТ) за жени е холистичен метод, разработен от бразилския психолог и йога терапевт Дина Родригес. Авторката представя една нова форма на динамична йога, предназначена да възобнови производството на хормони в женския организъм, което намалява през менопаузата. Включва динамични йога упражнения (асани), дихателни техники (пранаяма), тибетски енергийни техники и йога нидра (визуализация по време на медитация) с цел реактивиране на производството на хормони в организма по естествен път. ХЙТ намалява и дори ... |
|
|
Психиатрията през погледа на терапевта."Монографията на д-р Таня Радева отразява нейния задълбочен опит на лекар психиатър с добра специализация в клиничната психология и психотерапия. В поредица от 11 глави тя представя основните психични и поведенчески разстройства, обхващащи тежките психопатологични нарушения при органика и ендогенните заболявания, функционалните разстройства, стреса, разстройства на личността и поведението в зряла възраст, умствената изостаналост, разстройствата на психологичното развитие, проблемите на детството и юношеството. Радева представя много разбираемо най-важните медицински и клинико- ... |
|
|
Историята не е наниз от факти - тя е провиденция на Духа! ... "Духовните дарове на България" е хроника на духовния лик на страната ни. В "Том 1: Религиите в българските земи" показваме какво е гостувало на тази благословена земя; с каква трапеза са удовлетворявали духовните си потреби поселниците тук. А "Том 2: Историзмът в българските земи" е един нов очерк върху феномените, които българският народ е осъществил в своето вътрешно моление и изявена даденост. "Духовните дарове на България" е аурна същност срещу социална страст! Аурната същност, т.е. духовността на един народ, е в ... |
|
|
Тази важна книга се занимава с всички тревоги и притеснения, които можеш да срещнеш в периода на порастване - проблеми в училище, любовни страдания, непрестанен натиск от социалните мрежи, тревоги за външния вид и неприятности у дома. Полезните съвети, историите, споделени от други юноши, и отговорите на въпроси от реалния живот ще ти помогнат да пребориш гнева и стреса, които могат да сринат всеки. Пубертет без тревоги помага на тийнейджърите да осъзнаят, че тревогите и притесненията им са нормални. Тя предоставя практични съвети за контролиране на стреса и тревожността чрез фокусиране върху емоционалното благополучие и ... |
